今天一定要完成的目标：

  1.培养宝宝睡整觉的能力，也就是给足宝宝安全感，在他睡觉的时候我陪着他。早晨

  2.写完第一百六十六章。今天晚上10.25开始写作，我打算在半个小时内完成今天的写作，我想写作有深度一点，又有时间的规定，所以我要集中注意力，高度集中自己的精神，不要跑小差。

  本来打算在10.00之前睡觉的，为什么推迟了一个小时？

  1.首先早晨我没有运动，所以我也没有录视频，这样早晨我就没有制作视频了，制作视频我是下午宝宝睡醒了四点半开始录视频制作短视频的。

  2.然后，我制作开头有点费时间，现在我制作了一个模版，以后就可以照着做了，我是怎么做的，总结经验，下次就按照这个顺序做，省时间。锻炼之前的肚子，前面侧面肚子胖的照片，测量腰围，练习第一天后正面侧面的肚子，前后对比瘦了2厘米，赶快加入我们一起打卡吧。

  3.只留精华部分，多余不好的都剪掉，录音，文字翻译，和视频链接，选择好封面，导出。

  我总结的经验：

  1.早晨测量腰围，拍视频，拍体重，和前面的视频拼接，

  2.合成今天的跟练视频

  3.前后链接，注意选择好封面，然后再导出，要不然还的重新导出，真的很浪费时间。

  4.我上传视频真的太慢了，可能是我的视频和照片太多了，我应该把不用的多余的照片都给删除了，然后把需要的照片保存下来。

  今天人来的有点晚，下午六点我带儿子出去取快递，逛逛超市，去店里买了鸡腿吃，买了一箱牛奶。为了让儿子多出去逛逛，接触新的事物，让他的脑部更发达，以后更聪明。

  我要批评自己，最近毛毛比较多，所以我带儿子出去比较少，这样儿子接触的新事物比较少，减少了新事物对大脑的刺激与新事物对视觉的刺激。对儿子的大脑发育和眼睛视力的发育有影响。

  我与儿子的互动也比较少，这样不利于亲子关系的建立，我对儿子的理解少了，我对他的学前教育比较少，这样不利于他的新知识的增长。

  我应该怎么改进呢？现在毛毛比较少了，但是蚊子比较多了，所以我应该给宝宝买一个小车的蚊帐，这样宝宝下午四五点睡醒了我带他出去玩玩。我看到什么东西我都跟他解说一下，我告诉他是什么，这样有利于他的大脑发育，新事物刺激他的大脑，这样的宝宝更聪明。

  3.晚上直播运动，

  改进的三个地方：

  1??音响没有调好，我应该在老公在家的时候我就让他帮我看看。

  2??胸部锻炼动作做的不到位，我好长时间没有做了，所以哑铃做的很累，我应该怎么改进？多做做，坚持做一周就好了，每次做的时候动作尽量到位一点。

  3??时间又拖延了20分钟，本来打算的8.30结束，可是我8.55结束的，本来他们来的晚了，结束的时候他们孩子就是不走，我等着他们收拾好，熊孩子太气人了。我应该怎么改进？他们的孩子让他们的妈妈管，这些都不是我的事，我不要浪费精力在他们身上，浪费感情，我等他们三五分钟，我就上传视频。

  他们来的晚了也不要生气或者产生怨言，只要妈妈回来了帮我带孩子，我就自己七点准时上楼，开直播，贴数字，铺垫子，我自己先练习，我自己专心的练习瘦肚子，他们来晚了是他们的损失。我要是7.0开直播，我就坚持用心的专心的锻炼这1.5小时，不能浪费了，所以我尽量在8.30结束直播。因为儿子还在等着我睡觉，结束了，我还的洗澡，喝一杯牛奶才能给儿子吃奶睡觉。

  做的好的三个地方：

  1??今天没有张口教训别人家的孩子。

  2??别人说话我不解说，等他们说完了，我再说。说话也很委婉。

  3??瘦肚子，瘦后背，丰胸动作做的很到位，真棒，明天继续。

  女儿：不是凶她，反而很认真的说让他自己完成作业。明天放学我就看着我女儿写作业。

  老公：不要老是怨言他不给我钱，我身上没有钱，这舍不得那舍不得，连一箱55纯牛奶都舍不得买。今天我问老公有钱吗？让他给我转一点，今天儿子受凉咳嗽，我带他去碾庄泡药浴和贴药膏，今天就花了80，昨天买排骨和肉60，鸡蛋菜20，也花了一百元了，所以身上的钱也没了。我终于张开嘴问老公要钱了，我突然想到了，芳芳你别看她大手大脚的，他也是花的贷款。对呀，我们现在也是花的贷款，我为什么那么那么舍不得，为什么为难自己。我突然想开了，我带孩子，不能赚钱，老公也没赚多少钱，可是这不是我委屈自己和孩子的理由，更不是因为没钱，伸手问老公要钱而天天内耗的理由，这样多委屈呀！

  没钱就花贷款吧，我就放过自己，不要委屈自己和孩子了，我也不要天天为没钱发愁了，天天精神内耗了。

  婆婆：我应该感激妈妈帮我带孩子，我晚上才能有时间运动，制作视频，写作。


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