今天一定要完成的目标：

  1.培养宝宝睡整觉的能力。早晨7.55我起来送女儿上学，和君丽拉呱好长时间，其实我有点浪费时间了，他在做生意我也没什么做的，就是看着他买苹果，我什么事也没有，其实我和他说个三五分钟就走的，时间大概在8.15就走的。可是我到家8.47了，我又从后面小路转了一圈放松呼吸新鲜的空气。我反醒，我要是想要送女儿上学，我在7.50就出发，因为今天逢集学校街道堵车了，8.12女儿才到校门口，迟到了，我要做出反醒，我应该在8.0送女儿到学校门口，这样他的时间很充足，路上遇到突发状况我也有时间应对。

  我要站在做好决定，不要把选择等到明天在做决定，往往我这样计划就胎死腹中，所以明天我到底是想要送女儿上学还是开直播？明天我想要开直播，我想几点开直播？是7.0，还是7.30，还是8.0，

  我想在儿子起来后，如果他在7.30醒了，我和他说说话，就起来打开窗帘，利索的收拾好床铺，上厕所，撑体重，拍照，肚子变化，喝水，上三楼开直播，内容就练习两个视频。

  2.写完第一百二十六章。9.15结束了，可是我分享视频时间拖延到了9.22下来，我洗澡后就9.40了，我感觉动作慢了，然后我和老公聊一聊我的小红书被推流了一直被关注收藏，我应该继续更新我的小红书账号。是的。从10.20写到了11.10，时间有点长，明天我希望用40分钟写完。

  3.运动。第一阶段，四月我用来提升体能，这30天我要多做有氧健身操和keep的运动，除了晚上开直播的一个半小时，我还要白天自己运动，我感觉最佳的时间是早晨的8点送完女儿上学后，或者是早晨7点、7.30儿子起来后我就跟着起来，怎么做？就是伸个懒腰，和儿子说说话，拉开窗帘，把床铺收拾一下，我感觉自己的生活一天都整整齐齐的干净整洁了，这样我的心情非常的好。

  我比较喜欢在空腹的状态下运动，这个时候我的腹部没有食欲，扭腰特别有感觉，我能感觉到腹肌收缩发力的感觉，所以我选择早晨空腹运动。

  我运动什么呢？我想要锻炼腹肌，马甲线，瘦肚子，可以做斯文姐的站立瘦腰腹三个视频，我突然有一个想法，刚和老公讨论我继续做小红书从哪里下手，以什么形式开始，我想要以不同的部位作为专辑，每天的身体变化变瘦做对比图。

  我想要做一个产后身材恢复的主题：分别以瘦肚子、瘦后背、胸部锻炼、瘦大腿、瘦手臂为主题。每天打卡做对比图，挑战21天瘦肚子，挑战21天瘦背，挑战21天瘦大腿、挑战21天塑胸，21天后我变化很明显，我的流量也起来了，粉丝也喜欢我的每天打卡了，也会跟着我练习，21天我也可以每天分享不同的视频。21天过后我可以再来一个21天，做加强版的第二期，再做最强版本的第3期。这样我就每天更新我的变化。

  今天来例假了，我不知道明天我疼不疼，如果不疼的话，我就在做今天的欢快歌曲和刚看到的视频，明天7.30开始直播练习，一个视频我可以做10,15.20遍，真的超级快乐，根本停不下来。那就不停吧。

  明天我想要找一个视频开始我的小红书更新了，我打算做的第一个专题瘦肚子，挑战21天瘦肚子，扭腰的舞蹈，上下跟练，全屏的模式，中间写字，整体风格干净整洁，学习小红书今天晚上关注的带数字带对比的标题党，做我的今年第一个视频。

  明天和君丽去街上买一桶白漆，把我们的背景墙刷了，把灯光按上去，灯光打亮，同时把我们的放设备调好，我总感觉我对他们不理解，我问问老公，同时他们的作用和功效我问问查查，我不知道他们的作用我直播真的大打折后，同时我感觉他们放的位置不好，我调节一下。

  我分析一下笑笑做的视频，抖音视频其实做的就是10秒左右精彩的片段，我感觉搞笑的欢快的视频片段可以拍摄更新到抖音上。我要好好的设计一下我的背景墙。白色，亮，干净，整洁。地面铺垫子，我们的垫子太花了，参差不齐，我们要整体一样，我看一下在网上定制一个专门的大瑜伽垫子要多少钱？我明天先在下面听听楼上的声音大不大，考虑我要在哪里直播。是在卧室的上方还是客厅的上方。

  明天要做的是：

  1??7.30开直播一个小时，练习两个视频

  2??买大白刷墙，我先听听声音吵吧，决定小房间大客厅直播地点，安装灯，明白设备作用，调整。

  3??更新小红书挑战21天瘦肚子打卡第一天。

  总结：抖音直播，跳舞、欢快、快乐、动起来的动作比较吸引人，以后我们就走这个路线。


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