今天一定要完成的目标：

  1.培养宝宝睡整觉的好习惯。夜里第一觉没怎么醒来，到了自己十二点吃奶，下半夜，子弹壳三点就醒了，最近两天我会给他吃奶哄睡，其实他不是饿的，他是需要我拍拍他，哄哄他，不行我就抱起来哄一下也行，到了五个小时，早晨五点吃奶，我要提前给换尿布，我又忘了，今天的衣服有一点湿了，尿不湿都撑不下了，我这个会忘记，吃好了，我哄哄他就能睡到了七点醒。宝宝醒来可好玩了，他就不睁开眼睛，小手摸我的脸，假装没睡醒，我偷偷的亲他一下，他就偷偷的笑，然后悄悄地睁一点左边的眼睛偷偷的看看我，我再亲一下，他在笑一下，我连续亲他几下，他就睁开眼睛了。我很喜欢早晨的时光，因为他睡醒了，就会很开心，而且他还会引我笑，脱了衣服，就穿一个衬衣，身上肉嘟嘟的，可好玩了，他也会滚过来自己找奶吃，真的好好玩。

  白天吃奶多，晚上吃奶少多睡觉。白天吃奶我尽量不说话，环境安静一点，晚上吃奶时间是八点吃奶睡觉，夜里一点加一次奶，现在我可以让他早晨七点吃一次奶直接起床了。本来四点吃一次，我先让他回复五点吃奶，四点如果醒了我就哄哄他睡了，然后再到六点，最后到七点，我就每次往后面延长一点，我相信只要我坚持每天往后延迟半个小时一个小时我一定会到七点的。慢慢的我会让他夜里四点到七点不醒睡的安稳的。我相信我可以的。

  白天睡觉尽量睡时间长一点，上午一个小时，在他醒的时候尽量给他接觉，九点和十一点这两个点他会困，我尽量让他睡一个小时，写样他睡醒了就会很高兴，就在那里玩耍，要不然他就唧唧歪歪的，累死人。下午一点他会困，如果不睡的话我尽量去哄他入睡，给他养成好习惯，一到一点就困了就要睡觉。下午五点左右他会困的，我需要哄他睡半个小时。到了七点多就让他上床，给他脱衣服让他自己去哪里玩耍，玩的累了，就给他吃奶，吃饱了只要我哄哄他就睡了，这样比较好哄睡。

  2.写完第一百一十三章。定闹钟十五分钟，第一个忙闹钟挑战八百字，第二个闹钟挑战七百字。在厕所写。

  3.产后恢复。睡前做一百个蚌式开和。今天没有做收腰运动，本来想下午一起做的，因为别人开了就没有做了，今天我真的很累，我真的想好好休息一下，可是没有人给我带孩子。带孩子真是甜蜜的痛苦。

  今天老公生日，我给他买了一个巧克力蛋糕，今天他的心情不好，所以还是有一个仪式感的。晚上把儿子哄睡了，我们去找君丽玩耍，推荐了一双非常好穿的鞋子，我给老公买了一双。我知道他心里有事不高兴，所以专门带他出来转转，聊聊天，放松一下心情。

  我发现了现在微信也有视频号，我感觉微信的视频号以后也会火的，很多人都在刷视频号，我应该也要做视频号，我做的短视频也可以发在微信上，也可以发在抖音上，小红书，B站，先发视频吸引粉丝，等到粉丝多一点，我就考虑开直播。

  君丽说的很对，我太紧张了，做视频随意一点，就当减肥了，他说的很对，我太紧张了。我想把它做好，想要做完美，所以有很多想法，但是又感觉不太好，我就把很多的视频博主的优点，我都想给融合到一起。这个就和写作文一样，那个人写的作文都有个人的优点，可是我把多个优点融合在一篇文章里，他就变得不伦不类了，他就没有自己的特色和风格了，我现在就是这样的，我不应该这样的，我可以借鉴别人的优点，但是我要结合自己的特点和优点，要不然我会做的没有自己的风格。

  我的优点是什么？我坚持每天运动，而且运动可以针对性的局部减肥。我想坚持每天更新运动视频，前期粉丝肯定少，涨粉慢，我只需要做好每天坚持减肥健身打卡，过了一个星期半个月一个月，我就会变化很明显，就有很大的变化变瘦变漂亮变气质很多。我要尝试每天晚上或者下午直播两个小时运动，我可以这样安排：

  1??40分钟有氧运动

  2??30?30分钟局部无氧针对性训练：每天做两个部位：腹部、臀腿、手臂肩膀后背

  3??20分钟拉伸


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